Trẻ em ngoài việc ăn, ngủ, học tập, vui chơi, nếu ngay từ nhỏ tập cho trẻ có thói quen vận động như chạy bộ, bơi lội, thể dục... sẽ giúp cho trẻ phát triển hài hòa cả về thể chất lẫn tinh thần. Đó là việc hết sức cần thiết cho bản thân trẻ, gia đình và xã hội. Thực tiễn đã chứng minh :
- Vận động giúp cho trẻ hấp thu calci tốt hơn, làm cho xương to ra và chắc hơn, hạn chế các chấn thương gãy xương khi trẻ bị té ngã.
- Vận động giúp cho trẻ duy trì cân nặng, nảy nở các cơ bắp, giảm lượng mỡ dư thừa, phòng bệnh béo phì (là một bệnh mãn tính và không lây nhưng rất dễ dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch).
- Vận động giúp cho trẻ thông khí tốt hơn, phòng tránh các bệnh đường hô hấp… là bệnh xảy ra nhiều nhất ở trẻ em, nhất là trẻ em thành phố (nguy cơ dẫn đến tình trạng hen suyễn làm cho trẻ chậm phát triển thể chất tâm thần).
- Vận động giúp cho trẻ thích nghi với ngoại cảnh tốt hơn, tạo sức bền cho trẻ, trẻ ít bị bệnh lặt vặt, tăng cân tốt.
- Ngoài ra, vận động còn giúp trẻ phòng bệnh táo bón, ăn uống ngon miệng, giấc ngủ dài và sâu hơn, kích thích hormon tăng trưởng phát huy tác dụng, giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn .
Vận động có vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể,
ở mỗi một giai đoạn thì nhu cầu vận động của trẻ là khác nhau. Vì vậy khi lập kế hoạch giáo dục thể chất nhằm phát triển vận động cần thiết phải bám sát vào thực tế của trẻ tại lớp học mầm non.
Giờ thể dục sáng không thể thiếu vào mỗi buổi đến trường của trẻ. Khi trẻ tham gia vào giờ thể dục, trẻ có tâm thái thoải mái, vui vẻ khi được tập các bài tập quen thuộc.
Giờ thể dục sáng không chỉ mang lại sự phát triển về thể chất cho trẻ mà con mang đến cho trẻ tâm thái thoái mái khi tham gia vào các hoạt động tiếp theo.